上週偶然在音樂沙龍聽見愛樂朋友們中場休息時討論各種失眠經驗，有人長期入睡困難、有人潛眠噩夢連連、嚴重一些的朋友甚至必須倚賴安眠藥才得休息，睡眠誠人生大事也！而且事實上，隨著生活腳步的忙碌急劇，「失眠」早不再是中老年人獨有的煩惱，許多年輕人也飽受睡眠不足之苦！我自己失眠噩夢時最害怕的，就是影響隔日工作進度。所幸經由調整學習，以及透過自己熱愛的古典音樂幫助，減低失眠發生外，面對突如其來的夜半輾轉，也比較能平靜以對。緣此，今晚決定將我的「古典舒眠處方」整理集結，分享給有需要的朋友們。
此播放清單是我藉己身專業，為寧靜夜晚精選的古典音樂，無論是「樂器樂曲的平和度」，或者「演奏詮釋的穩定度」都經過仔細評估考量，加之我反覆多次親身試驗去蕪存菁而成。適合在「睡前閱讀」、「溫熱足浴」、「平躺冥想」、「呼吸練習」時以舒服輕柔，「接近背景音樂」的音量聆聽，「切勿」開大聲當成豪華樂饗欣賞，否則適得其反，越聽越清醒！當然，如果半夜「嚴重失眠」或「多夢反側」，也請輕輕開啟此清單樂聆，盡量穩定心緒。若不便打擾同寢的另一半，可以善用無線藍芽耳機柔和在耳畔播送。畢竟，焦急、憂慮、惶恐，或者生氣對於找不到睡眠通道的尷尬時刻一點幫助都沒有！衷心期盼喜歡古典樂的大家能在私愛的藝術裡，覓得對生活的幫助，祝福我們耳聆這些好樂，夜夜都安心安眠〜
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至於參加「音樂沙龍套課」的朋友們，我們日後會持續為您更新安眠曲目，若您樂聆舒眠音樂有任何疑問，音樂沙龍現場可直接向我們諮詢。敬祝安好！
